Dzięki Ci wielkie Mam tylko jeszcze pytanie co to jest , jak napisałeś " bcaa", ( czy tam "bca" ) ;) i o co chodzi z tym co odpisałeś mi w innym moim temacie :"policz jakie masz btw na kg masy ciała" . Jak się to oblicza ? :) Nie jestem biegły w tych wszystkich terminach kulturystyczno - dietetycznych :) Napisałeś : [...]
[...] date Twojej rejestracji na forum A czy placebo to sie sam zastanawialem. Bylem na tyle do carbo przyzwyczajony przez ostatnie kilka miesiecy ze "nie pamietam" jak bylo przedtem. Nie wiedzialem czy tylko carbo jest przyczyna czy cos jeszcze. Teraz mialem gwaltowna zmiane wiec wyraznie widze efekt. BABSKIE GADANIE. NIE ZYJESZ BY BYC [...]
I nie idzie mi jedzenie wg zegarka. Dzis tylko dwa posilki i duzo wody. Dobrze ze chociaz tuny i cyca w nich bylo wiele + oliwa z oliwek i sporo warzyw. Moj tryb dnia jak zwykle do gory nogami ale trudno sie dziwic, jak wczesnie zaczynam prace to jest 20:00 a jak pozno to i 23:30 sie zdarza. Obwody zaraz zrobie i zapisze jak bylo. i juz... [...]
[...] I tu pytanie sie rodzi w glowie: Szukac innego rozwiazania? Wolniej zwiekszac obciazenia (a da sie wolniej?) ? Wodyn uwaza ze jest to jeden z najlepszych planow. Nie wiem jak bedzie dzialal na mnie i wiem ze jest dosc "nudny" . Z drugiej strony efekty sa podobno niezwykle (kilkanascie procent przyrostu sily po kazdym cyklu 10-tek, [...]
[...] 5 seriach ... ogolne odczucie? - obce mi cwiczenie 2) Przysiad gleboki - nie bylo szalu, sila jest ale wytrzymalosc to juz gorzej. Niby male ciezarki ale ilosc powtorzen jak dla mnie spora - trzeba przywyknac. Nieglupie bylo zrobienie progresji po 5 kg i regres w ostanej serii. 3) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie - dowod braku sily w [...]
Anderson duzo leciał na warunkach, Franklin czy Leben to przeciez przy nim wygladali jak dzieci (jak Alvarez przy Conorze). Juz Weidman, z podopbnymi warunkami, ktory nie jest jakis wybitne technicznie w stójce, ot zwykły slugger, pocisnał Spidera boksersko. Warunki Rockholda całkowicie wykluczyly by narzędzia Silvy, jak warunki Gussa wyłączyły [...]
nowe podejście do treningu , czyli nic na sile %-) nie znaczy ze będzie lekko , po prostu jak BODY chce spać to śpi :-D , program jest na 5 treningów tygodniowo , wiec czasami wpadną 2 ( dni wolne ) , i wszystko się będzie zgadzało . dużo czasu zajęło mi nauczyć się spać , ale wszystko jest na najlepszej drodze , to samo z żarciem , śniadania [...]
[...] hst tez. Jakbym mial wiecej cwoczen to bym zrobil trening A i B i jechal na przemian. Ale kazdy zawsze jest uparty i ma swoja racje. W sumie to tylko kazdy moze wyprobowac jak cchesz. Ja napisalem plan u gory i to jest moj ktory bym zostawil. DOdalbym moze tylko jedno cwiczenie na bica jak jest priorytetem. Przysiady Wyciskanie płaska lub [...]
[...] namiastke.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73740 Jak zaczełam sie interesowac clenem aby bezbolesnie schudnac-noo bez dietki i wysiłku, zaczełam sie zagłebiac w to jak działa na rozne osoby szpergałam po necie i w postach wyobraź sobie moje podniecenie jak jeden z forumowiczów stwierdza -a moj kumpel na clenie+T3 schudł w miesiac 15 [...]
[...] wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem (a po części nie chciało mi się) kontynuować treningów. [...]
[...] zeby zalegalizowac doping jest idiotyczny a nie moje porownanie ktore obrazuje wlasnie idiotycznosc twojego argumentu!!" Porównując wspomaganie w sporcie do patologii jaką niewątpliwie są narkotyki sam sobie wystawiasz świadectwo... Możesz sobie tego porówannia nie nazywać idiotyzmem, a jak chcesz - dla Ciebie narkotyki branę przez ćpuna z [...]
Kraj: Anglia, Brighton przecietne zarobki : głównie NMW w turystyce więc jak nazasuwasz dużo godzin wyciągniesz 1000-1200, oczywiście jak masz farta masz 7 na początek, w ochronie 10-13 więc już lepiej, jak masz kwalifikacje można mówić o znacznie większych kwotach ale to jest region turystyczny więc mało jest pracy dla wysoko wykwalifikowanych, [...]
Mariusz - Iranczycy to Persowie Ale jak pisalem wczesniej (a moglo sie to zagubic), paradoksalnie ja mam bardzo dobre stosunki z nimi wszystkimi i bylem gosciem w kilku krajach powiedzmy sobie umierkowanie islamskich (Tunezja, Malezja, UAE). Chodzi mi od poczatku o kaste imigracyjna "arabusow" i ich wybryki [...]
Oby Wlazły gral. bo bez niego Polska traci baardzo wiele, oczywiscie jak jest w formie, a zadko mu sie zdarza nie byc. (MS 2010, fakt,-kupa, jak i cala druzya) ale gdy jest zdrwy to gra niesamowicie Na chwile obecna zastepców jego jest kilku, Janeczek,Jarosz, ale do Szampona im duzo brakuje Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-02-04 22:33:44
[...] na pewno rybami i mięsem, do tego dwie kromki razowca i ziemniaki, fatu też pewnie cosik wpadło z tłustszych produktów białkowych. Zaraz uzupełnię trochę ww i tłuszczy jakimś owsem z orzechami/chlebem z oliwą i powinno być si): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fedf49251e014fd39646b51d5dc62069.png Obejrzałem wszystko b. skurpulatnie, Gilotyna - 2 [...]
no gips jest po to aby zabezpieczyc noge i ja ochraniac. a wiem jak to korci zeby na nia stawac i na troche poruszac jak noga nie jest w gipsie... moglo sie obejsc bez gipsu, ale po sobie wiem ze zeby lepiej sie wsyzstko wyleczylo to jednak gips nie jest taki zly. ale t okwestia indywidualna. co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale [...]
[...] nie jest pociety jest tylko uwypuklony cały miesień do rzeźby mi duzo ale narazei martwie sie o zwalenie obwodu w pasie i utrzymanie 39 w rece bo z nia mam najwiecej kłopotu jak tylko chudne to leci z łapy a brzuch ehh szkoda gadać wim ze nie wyglądam źle ale jak patrze na rozzstepy pod pachami kturych nie widac bo ruwniez sie o to postarałem bo [...]
Dlatego zaznaczyłem żadnych związków. Brazylia była kolonią portugalską, językiem urzędowym jest tam portugalski. Na pewno Brazylia ma dużo więcej wspólnego z Portugalią niż z Polską. Japonia i Tunezja to są egzotyczne kraje w światowym futbolu, bez takich tradycji jak Polska. My musimy się bardziej szanować.
Bo tamtych już i tak wszyscy krytykują, a Roger jest chwalony moim zdaniem na wyrost. Zresztą ja nie piszę, że Roger był najsłabszy, ale też nie tak dobry jak to przedstawiają jego zwolennicy (dwie klasy lepszy od pozostałych). Zgadzam się, że technicznie przewyższa innych reprezentantów Polski, ale niektórymi cechami im ustępuje. Ogólnie zgadzam [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
